你（被測者）和你的伙伴（測試者）可以利用這些測試來判斷你是否肌肉僵硬—一個很可能引發背部問題的毛病。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，如果感到背部、髖、腿部有疼痛、麻木或刺痛的感覺，停止測試。

因為任何一種不適的感覺可能表示你已有了要背疾病，需要醫生為你做診斷。測試者用力時應特別謹慎，動作輕緩，并不時詢問你的反饋意見。

測試一 背靠墻測試

背靠墻站立，頭、腳后跟、肩及小腿也要貼住墻，盡量伸直頸，背貼墻，收臀，拉直背部。你的伙伴將一只手伸進墻和你背部之間的小塊空間。如果空間大于手的厚度，你很可能記住前凸，腰屈肌短小。需要了解更多資訊可以點擊

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測試二 直抬腿測試

手枕在頭下平躺，站在你左側的伙伴用他的右手放在你的右膝上，固定住你的右腿。再用左手抓住你的左踝，舉起你的左腿。盡可能向上抬。你的背下方應該接觸地面。右腿在整個測試中應該筆直伏地平放于地面。如果左腿膝部彎曲，說明腘繩肌短。佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒，如果感到腰背痛或右腿無法平放地面，說明腰屈肌短或臀屈肌短。換一條腿重復上述測試。

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