1.有氧練習器械

 有許多有氧練習器械，包括登山機、越野滑雪橇、健身車等類器械。這類器械的好處是可以在家或在健身俱樂部使用，不需要過多的技巧。佛山市賽瑪電子科技有限公司調查顯示，最初使用這些器械具有娛樂性、趣味性，但隨著重復使用趣味性開始下降。

有氧練習器械對那些使用它們在目標區域進行練習的人的心血管適應力改善方面是可以起到作用的。改善效果的關鍵是長期堅持使用。需要了解更多可以點擊

         佛山市賽瑪電子科技有限公司簡述受歡迎的有氧練習形式

2.有氧間竭訓練

 間竭訓練是間竭練習的最常見的形式之一，交替間竭，如同短跑一樣能量短期爆發。佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，間竭訓練被認為是一種專門的無氧練習形式，它是一種效果十分突出的無氧訓練。

 在有氧間竭訓練中，重復相對短的練習，交替進行剪短的休息。練習相對低于比賽速度，不像無氧練習那樣緊張。有氧間竭訓練是在短時間內進行更多的訓練量。這種形式優越性的根據主要來子教練員或運動員，但還要進行更多的研究。

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