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佛山市賽瑪電子科技有限公司講解身體適應(yīng)力的測(cè)試與評(píng)估

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佛山市賽瑪電子科技有限公司調(diào)查表明,對(duì)身體適應(yīng)力水平進(jìn)行測(cè)試有助于確定你的鍛煉是否有效(即:負(fù)荷是否合理?方法是否恰當(dāng)?)以及你的身體適應(yīng)力是否能滿足健康、運(yùn)動(dòng)技能和生活質(zhì)量的要求。身體適應(yīng)力的測(cè)試應(yīng)當(dāng)樹立以下的觀念:


一、學(xué)會(huì)自我測(cè)試非常重要

   從某個(gè)角度看,專業(yè)人士對(duì)身體適應(yīng)力的測(cè)試能有助于對(duì)身體適應(yīng)力水平做出精確的評(píng)估。但佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒,鍛煉者學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)自己的身體適應(yīng)力水平也許更為重要。想了解更多關(guān)于賽瑪信息可以點(diǎn)擊


學(xué)會(huì)了自我測(cè)試與評(píng)估,就可以建立個(gè)人的身體適應(yīng)力檔案,有助于隨時(shí)了解自己的身體情況和鍛煉效果,經(jīng)常不斷地調(diào)整個(gè)人的鍛煉計(jì)劃,也可以避免過(guò)分地依賴他人。


        佛山市賽瑪電子科技有限公司講解身體適應(yīng)力的測(cè)試與評(píng)估


二、身體適應(yīng)力的測(cè)試結(jié)果重在自身對(duì)比

   一般人都有這樣的習(xí)慣,即總是喜歡把自己的一切同別人進(jìn)行比較。但對(duì)于身體適應(yīng)力的測(cè)試而言,佛山市賽瑪電子科技有限公司建議,應(yīng)當(dāng)與身體適應(yīng)力的健康標(biāo)準(zhǔn)和自身身體適應(yīng)力的提高幅度進(jìn)行比較,而不是盲目地同別人比較。


特別是身體適應(yīng)力測(cè)試中的某些指標(biāo),其測(cè)試值只有相對(duì)的意義,而且可能只對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能有利,但卻不是健康所需。


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