身體適應力，又叫身體素質，是指人體充分、有效地發揮體能的能力。一般說來，身體適應力包括11種成分，被大家熟知的有：肌肉力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。影響身體適應力的因素很多，其中包括遺傳、發育、環境、營養和生活習慣等。但是，經常用商用家用跑步機運動對于發展身體適應力來說，是最為重要的。

良好的身體適應力通常是通過經常性用商用家用跑步機運動鍛煉獲得的，而具備了良好的身體適應力，就能夠有效地減少患運動缺乏性疾病的危險，改善生活質量。經常性運動是一種健康的生活方式，對于獲得良好的身體適應力、形成和保持最佳健康狀態以及提高生活質量至關重要。

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