越來越多的家庭開始采購有氧訓練器產品安置于居室中，在家中打造小型的運動場。但是由于不少的人士不懂得有氧訓練器的使用技巧，導致進行了大量的訓練卻收不到預期效果的現象普遍存在。近期，佛山市賽瑪電子科技有限公司的健身顧問對氧訓練器的使用技巧給出了建議。需要了解更多賽瑪資訊可以點擊

(如何打造有氧訓練器最佳效果？)

筆者在賽瑪健身顧問口中得知，長期使用有氧訓練器進行鍛煉對健康大有好處，首先該運動方式可以降低患肥胖癥和糖尿病的風險，強化心血管系統的功能，其次還可有效避免老年癡呆癥的發生。“盡管有氧訓練器的優勢很多，但是很多人在使用此類器材時，要么是器械操作方法有誤，要么是鍛煉的節奏不對，導致健身效果不理想。”，“我建議大家可以嘗試把不同的有氧訓練器結合起來，例如平時偏愛跑步機的運動者，可以適當地增加力量器械的鍛煉，比如橢圓機、登山機等有氧訓練器。這些器械能讓有氧運動的效果更加出色，在塑造完美的體型的同時，也燃燒掉了大量的卡路里。”

(這些器械能讓有氧運動的效果更加出色)

另外，針對減脂的運動者，賽瑪健身顧問也給出了更詳盡的使用有氧訓練器的建議：使用完器械訓練后，健身者可以進行近一個鐘頭左右的有氧操訓練，這樣的話對卡路里的消耗效果往往會更好，進而促進好身材的塑造。

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