放松對我們來說非常重要。無論在什么時候，采取任何有效的放松方式，如讀書、散步、跑步、按摩或者冥想等都會產生超出我們想象的健康功效。因為了解到這個，我們市面上就出現了很多的關于對人體放松有利的產品。比如說羽毛球，乒乓球，籃球，跑步機，家用按摩椅等各種健身器材和器械。那么放松對健康有哪些功效呢？有專業的人有進行研究過，在美國《赫芬頓郵報》刊文上，盤點了放松的十大健康功效。其中有幾點我們覺得說得非常好。

1、保護心臟。壓力過大會導致血壓升高、心臟病發作和出現其他心臟問題的風險大大升高。有研究顯示，壓力對心臟的危害同傳統的心臟病風險因素相差無幾，如高血壓、糟糕飲食和缺少運動。因此,通過放松身心,減輕壓力,有助于保護心臟。

2、降低得感冒的風險。卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩研究發現,長期壓力超過1個月,但不到6個月,使人得感冒的風險翻倍。研究顯示,壓力會降低人體對抗炎癥的能力。因此，放松減壓也會降低得感冒的風險。

3、增進記憶。通過小鼠實驗發現,長期壓力會損傷大腦前額皮質,該部位涉及到抽象思維和認知分析。之前對小鼠的另一項研究發現,壓力驟增會對大腦涉及記憶和學習的中心部位產生損傷。還有一些研究發現,壓力會增加大腦特定蛋白質的數量,很可能加重認知障礙癥癥狀。

4、免遭抑郁侵擾。據《時代》周刊報道,研究顯示,長期壓力會殺死海馬體的腦細胞,甚至使新的腦細胞無法生成,海馬體被認為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個人體內如果壓力激素皮質醇長期存在,則會降低血清胺和多巴胺的含量,這就會導致抑郁的出現。

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